Как появилась теория о раздельном питании, она одномоментно поделила людей на два лагеря. Одни незабываемо веруют в помощь, которую приносит раздельное питание. Другие - убеждены, что эта теория является, чуть не источником всех бед. Одни убеждены, что при помощи этой диеты они те только избавятся от излишних кг, да и очистят организм. Другие - убеждены, что это приносит только вред. Так, напртмер, на западе издавна принято считать раздельное питание - шагом не только лишь к избавлению от избыточного веса, да и укрепление иммунитета и улучшения пищеварения в целом. Это, естественно и верно. Курица переваривается 2 часа, а свинина - 6 часов. Представьте, если вы съедите не только лишь свинину, да и овощи и фрукты, сладости, какую нагрузку это вызовет для вашего желудка? Для того чтоб разобраться в этом вопросе, нужно разглядеть его изнутри.
Прародителем данной теории является Герберт Шелтон - южноамериканский диетолог. Теория раздельного питания базирована на том, что для переваривания каждого вида товаров требуются определенные ферменты, способные переваривать только определенные продукты. К примеру, углеводы расщепляются с помощью щелочи, а белки - с помощью соляной кислоты. По воззрению Шелтона, одновременное попадание этих веществ в желудок, очень нагружает пищеварительную систему. Но главное это то, что схожее питание усугубляет работу поджелудочной железы, которая при всем этом выделяет солидное количество инсулина.
Принципы раздельного питания основаны на том, чтоб хорошо сочетать продукты, что приведет к стабилизации работы поджелудочной железы. В итоге улучшится обмен веществ и человек начнет худеть.
Сторонники данного метода похудения убеждены, что блюда раздельного питания могут быть многообразны.
Раздельное питание для похудения меню основано на определенных правилах. Сначала, нужно принимать еду с интервалом в 2 часа. Не соединять продукты, содержащие крахмал (хлеб, макароны, горох, картофель), с белковыми продуктами (яичка, мясо, рыба, орешки, бобы). Продукты с крахмалом можно смело соединять с жирами (сметана, масло, сало). Но есть продукты, которые относятся к нейтральной категории (фрукты, овощи), их можно сочетать с хоть какими продуктами.
Почитатели Шелтона убеждены, что такового рода раздельное питание для похудения меню, актуально нужно для всего организма.
Противники Шелтона усмотрели в его методике огромное количество ошибок. Главное, что из-за такового питания могут появиться трудности с желудком, ведь когда человек собирается приступить к приему еды, в желудке сходу вырабатывается и щелочь и соляная кислота. А означает, часть веществ просто пропадет. И через определенное время желудок просто разучится переваривать смешанную еду. Последующий минус данной теории состоит в невозможности принимать белки и углеводы раздельно, ведь в почти всех продуктах содержится сходу и то и это.
Раздельное питание для похудения меню способно привести человека к депрессии. Издавна подтверждено, что не плохое настроение находится в зависимости от поступления в организм «гормонов счастья», а это может быть только тогда, когда и белки и углеводы совместно поступают в организм.
Хотя даже скептики согласны с тем, что раздельное питание для похудения меню, все таки способно привести к потере избыточного веса. Но случается это далековато не из-за разделения белков и углеводов, а благодаря повышению в рационе человека новых овощей и фруктов, которые содержат много клетчатки, способной спаливать жир и очищать организм.
Так что, делайте выводы. И до того как заняться своим здоровьем, побольше узнайте о нем. Как говорится, лучше еще раз перестраховаться, ежели попортить для себя не только лишь жизнь, да и здоровье. Лучший вариант - это консультация с врачем.