Многие физические и психологические явления, которые вы ощущали в предыдущие месяцы беременности, могут сопровождать вас и теперь. Но вы можете чувствовать и другие менее распространенные явления. Приведем основные физические и психологические явления:

ЗАПОРЫ

Всем известно, что пользы от фруктов и овощей "не в сезон" совсем немного. Какие плоды содержат максимальное количество витаминов и микроэлементов? Ведь с наступлением холодов и повышением риска подхватить грипп они нам особенно необходимы.

Как следует из названия чешская диета разработана диетологами Чехии и является достаточно щадящей диетой, но тем не менее обеспечивает интенсивное похудение. Эта диета расчитана на суточное потребление 1200-1300 ккал. Весь дневной рацион условно разделен.

• руководствоваться прежде всего своими инстинктивными желаниями. Для того, чтобы плод нормально развивался, Вы должны много двигаться — чем активнее работает сердце мамы, тем активнее кровоток через плаценту, тем больше достается ребенку всяких нужных штучек, растворенных в Вашей крови. Не теряйте чувство меры — утверждение автора о том, что двигательная активность беременной — это хорошо, вовсе не означает поощрение занятий атлетизмом, парашютным спортом и скалолазаньем;

В конце второго триместра беременности многие явления могут принести женщине беспокойство.

Ваша психика подвергается серьезным испытаниям. Стрессы первого триместра связаны в основном с осознанием предстоящих перемен, которые пока что дают о себе знать только тошнотой по утрам и записями в медицинской карточке. Некоторые молодые женщины, забеременев, испытывают тоску по уходящей беззаботной жизни, где бессонные ночи окрашены в романтические цвета, а все действия определяются только выбором свободного от детей человека... Мучают различные сомнения: буду ли я интересна своим Друзьям в новом качестве, не испортится ли моя фигура, действительно ли муж радуется будущему ребенку, смогу ли я работать, как прежде, после того, как малыш подрастет?.. Знакомо вам это? Знаете, как реагирует ваш организм на подобные переживания? Реакцией тревоги.

Если не хотите лишиться белозубой улыбки или почувствовать судороги в пальцах, необходимо принимать препараты, содержащие кальций.

Для измерения времени используются явления, которые постоянно повторяются: смена дня и ночи, смена лунных фаз, смена времен года, движение Луны вокруг Земли, движение Земли вокруг Солнца.

На этом сроке беременности многие симптомы продолжаются с предыдущего месяца, но могут появиться и новые физические и психические явления. Вас может беспокоить: