Растяжение связок стопы - одно из самых противных, но всераспространенных повреждений, в особенности летом. В это время нога не поддерживается сапогом либо теплым башмаком, а высочайшие тонкие каблуки и открытые щиколотки у дам еще более провоцируют риск травмы.
Мед энциклопедия объясняет, что растяжением именуется травма, которая появляется из-за того, что на связки появляется нагрузка, превосходящая их упругость.
Растяжение связок на ноге может появиться не только лишь в стопе. Таким же опасностям подвержен коленный сустав.
Связки растягиваются либо рвутся обычно в этом случае, когда нагрузка на голеностоп не совпадает с обычным направлением его движения, превосходит допущенную природой амплитуду.
Как найти, получено растяжения связок стопы, вывих либо перелом?
Любая из этих травм имеет свои симптомы.
Растяжение легкое (оно же первой степени) характеризуется легкой болью в районе сустава. Отек либо гематома в данном случае малозаметны либо отсутствуют совершенно. Боль имеет тянущий нрав. Обычно скоро она приметно затихает, но травмированной стопе придется сделать неподвижность. Растянутые либо порванные связки посильнее и резвее травмируются, и иногда небольшой камешек может стать предпосылкой большой трудности.
Растяжение связок стопы средней (либо 2-ой степени) намного болезненнее. На его месте начинает возникает отек, время от времени появляется гематома. Любые пробы пошевелить ногой усиливают боль, тогда и она из тянущей преобразуется в острую. Если обеспечить ноге покой, боль может утихнуть на некое время либо стать наименее насыщенной. В отличие от вывиха, нога в суставе не деформируется. При таковой степени повреждения рекомендуется обратиться к доктору либо хотя бы не наступать ногу (и даже не шевелить ней) в течение трех-четырех дней.
Растяжение связок стопы самой тяжеленной степени угрожает нарушением работы сустава. Время от времени болевой синдром так силен, что может вызвать головокружение. Боль острая, ноющая, время от времени пульсирующая, резко усиливается при мельчайшем движении. В данном случае нужна срочная мед помощь.
Время от времени во время падения либо плохого движения можно поначалу услышать резкий соответствующий щелчок, а после чего почувствовать боль. Это означает, что положение осложнилось разрывом связок. Здесь без помощи неплохого доктора совершенно не обойтись.
Но что делать, если доктора рядом нет, а вышло растяжение связок стопы? Исцеление должно начинаться с первой помощи.
При хоть какой степени таковой травмы на поврежденное место рекомендуется сходу приложить лед. Держать его следует около часа, но нельзя допускать перемерзания ноги. Потому лед то убирают, то прикладывают опять. Если нет льда, можно использовать прохладную воду, замороженные продукты из холодильника. Отлично, если под рукою окажется спортивная охлаждающая мазь. Холод помешает появиться отеку.
Хворую конечность рекомендуется непременно зафиксировать, обеспечить ей полную неподвижность. Повязка должна быть плотной, но не нарушать кровообращение.
Даже при самой легкой травме двигаться не стоит.
На последующий денек ледяные компрессы рекомендуется поменять теплыми. Если боль осталась, голеностоп на месте повреждения можно смазывать разогревающими мазями, экстрактами перца либо горчицы. Показаны теплые компрессы.
Для того чтоб растяжение связок стопы появлялось пореже, можно для профилактики заняться их укреплением. Рекомендуются радиальные движения стопой, приседания на пальцах. Не стоит носить тонкие и высочайшие каблуки в течение всего денька. При танцах, беге (в особенности, за уходящим автобусом), спортивных играх необходимо быть осторожнее и внимательнее. Пословицу о том, что Бог сберегает только того, кто бережется сам, еще никто не отменял.