Растяжение связок - достаточно каверзное травмирование, которое без соответственного исцеления может достаточно серьезно осложнить вам жизнь. Что может быть предпосылкой таковой травмы? Падение, долгая и завышенная нагрузка на голеностопные и запястные связки, резкое движение, когда нога подворачивается, и много другое.
Если у вас случилось растяжение связок, симптомы его последующие (лучше знать признаки растяжения наверное, чтоб не спутать с переломом).
Сначала, хоть и возникает резкая боль, но она стремительно проходит. А вот спустя некое время это место, где вышло растяжение связок, начинает болеть и распухать, может даже появиться гематома (в просторечии синяк). Это в маленьких покоробленных сосудах вышло кровоизлияние. Тянущая, но полностью терпимая боль в голеностопе либо запястье усиливается при увеличении нагрузки и фактически совершенно не чувствуется в состоянии покоя. Если не решать никаких действий по снятию болевых и отечных симптомов, полностью может быть, что скоро на эту ногу вы не можете встать, а травмированной рукою не можете делать никаких движений.
Если у вас вправду растяжение связок, необходимо резвее добраться до дома, чтоб дать месту, которое вы повредили, малость отдыха. Лучший вариант - когда сходу после травмы связок вас доставят домой или в учреждение здравоохранения на авто транспорте, так как чем меньше нагружена травмированная конечность (идет речь о ноге), тем легче потом пройдет исцеление. Если все таки вы добираетесь домой без помощи других, зайдите по дороге домой в аптеку, чтоб приобрести эластичный бинт (в этом случае, если его нет дома). Естественно, следовало в аптеке бы ногу и перебинтовать, если вы, очевидно, не очень застенчивы и ваша обувь позволяет вам передвигаться с перевязкой. Ведь здоровье, в конце концов, важнее, чем мировоззрение других людей.
Как вылечивать растяжение связок в домашних критериях? Сядьте комфортно и расположите ногу повыше, так на нее можно будет расслабленно наложить эластичный бинт. Накладывается он восьмиобразно. Поначалу несколько раз делаем тугие обороты бинта вокруг ноги, позже перехлёстываем его в районе хворого места, чтоб крепче зафиксировать повязку. Потом перебегаем на голень, а оттуда - вновь на стопу и так до конца бинта. Если у вас растяжение связок в запястье, бинтовать следует таким же образом.
При отсутствии эластичного бинта можно использовать и обыденный или приобрести специальную фиксирующую повязку в спец магазине или аптеке.
Перебинтовав ногу или руку, нужно позаботиться о том, чтоб дать конечности отдых. Самым наилучшим для травмированной стопы будет приподнятое положение, потому соорудите из одеяла валик или подсуньте под щиколотку подушку. Для запястья руки главное - не напрягать её и дать покой.
Не забудьте положить поверх повязки грелку с прохладной водой или льдом. Когда у человека растяжение связок, холод на поврежденное место кладут два первых денька на 40 минут с перерывами. Внедрение холодовых компрессов позволяет уменьшить отек и подкожное кровоизлияние, потому что при их приложении происходит сужение сосудов, которые были повреждены при травме.
В водительских аптечках есть особые пакеты для остывания травмированных поверхностей при катастрофах. Продаются они и в аптеках. Именуют их гипотермическими пакетами. Если у вас есть возможность использовать их в качестве холода, применяйте этот вид мед помощи для снятия отечности и уменьшения синяков.
Главное в случае таких методов остывания - не переусердствовать, чтоб не заработать обморожения.
Начиная с третьего денька, компрессы становятся теплыми, чтоб ускорить рассасывание опухлости и снятия гематомы. При тепле кровь стремительно приливает к покоробленным тканям, которые от этого лучше восстанавливаются. Кроме теплых компрессов применяйте для исцеления растяжения связок ванночки теплой водой, нанесение йодной сеточки на травмированное место. Фиксирующие повязки снимаются, когда перестает ощущаться даже самая маленькая боль при нагрузке связок.
С самого первого денька бинты разматывается лишь на время ночного сна, при всем этом нога лимо рука всё равно должна лежать повыше. При пробуждении, не вставая, бинт нужно наложить опять. Травматолог с третьего денька может назначить вам для втирания в травмированное место мазь, в составе которой есть троксовазин.
Чтоб растяжение связок не стало обычной травмой, рекомендуется от недели до 10 дней соблюдать домашний режим и облегченный двигательный режим покоробленной конечностью. Очевидно, дамам следует отрешиться от ношения каблуков, хотя бы до полного восстановления работоспособности связок голеностопа.
Когда упругость ваших связок стопроцентно восстановится, не премините начать заниматься их укреплением. Это можно сделать при помощи особых упражнений, которые ориентированы на увеличение эластичности связок и мускул и их растяжки.
В случае очень выраженной боли, посинения или широкого отека необходимо немедля обратиться к травматологу, так как это признаки более суровой травмы, чем растяжение связок.