Полезное для всех


Важное!

УВАГА! Інформація, опублікована на цьому сайті є довідковою або популярною. Лікування а також вживання лікарських препаратів вимагають знання історії хвороби і безпосереднього обстеження лікарем. Ми рекомендуємо Вам, для виключення випадків непорозуміння, з питань застосування лікування звернутися до лікаря.

    Health Portal » Диеты для всех » Легкая диета

    Легкая диета



    Легкая диета


    Вот пример здорового питания на каждый день. Можете варьировать этот план, учитывая продукты из полезного "зеленого" списка, чтобы диета вам не наскучила.

    Завтрак


    1 /2 стакана овсяных хлопьев.


    125 мл обезжиренного молока.


    1 маленький/средний банан или 100 г свежего фруктового салата.


    травяной чай или кофе (без сахара, с 50 мл обезжиренного молока).


    Второй завтрак


    100 г обезжиренного творога.


    кусочек ржаного хлеба.


    1 маленький банан.


    1 средний апельсин.


    стакан воды или диетического напитка.


    Ланч или легкий обед


    ломтик хлеба грубого помола.


    250 мл овощного супа или вегетарианского борща без добавления сметаны.


    Салат: средний помидор, огурец, салат-латук, 5 оливок, 2 чайные ложки обезжиренного майонеза.


    1 яблоко.


    1 стакан минеральной воды или сока.


    чай, иногда кофе (без сахара, с 50 мл обезжиренного молока).


    Полдник


    175 мл обезжиренного йогурта.


    1 стакан воды или диетического напитка.


    Ужин


    1 запеченная куриная грудинка (без шкурки).


    1/3 стакана вареного коричневого риса.


    салат из свеклы или салат из капусты с кукурузой, заправленный 2 ч. ложками оливкового или подсолнечного масла.


    1 стакан травяного чая.



    Вы нашли Легкая диета у нас на сайте
    Если Вам понравилась иформация про Легкая диета добавьте свой отзыв

    Рекомендуем также:
    Здоровье - это главное богатство человека, это жизнь! С этим трудно поспорить. Не будет здоровья - не надо ни денег, ни друзей, ни работы и карьеры, ничего-ничего. Поэтому первое, с чего надо начать свое пожелание имениннику - это, конечно, здоровье. Ведь часто мы даже не осознаем насколько оно важно, и задумываемся о здоровье только тогда, когда заболело там и сям.
    Translate site
    English French German Italian Portuguese Russian Spanish
    Это интерестно!
    загрузка...
    Для пользователей
    Вся информация - только для ознакомительных целей. Администрация сайта не несет ответственности за возможные погрешности или неточности в описаниях или инструкциях, а так же неверное применение лекарственных препаратов потребителями. По всем вопросам вашего здоровья и их симптомах обращайтесь к Вашему врачу!
    Проследить за всеми новостями мы не можем, так как новости берутся из открытых источников. Если вы считаете, что новость нарушает ваши права на авторство или дизайн, то обратитесь к администрации данного ресурса.
    Портал о здоровом образе жизни 2008 - 2011 а так же
    Rambler's Top100