gettyimages.com
В летнюю жару как никогда хочется пить: из-за высокой температуры воздуха организм обезвоживается.  
Укротители жажды: ТОП-5 напитков
Smachno.ua при помощи экспертов составил рейтинг напитков, которые лучше других утоляют жажду.1. Вода с лимоном.Обычной водой сложно напиться. Попробуйте добавить в воду лимон – из расчета долька цитруса на стакан воды. Лимонная и аскорбиновая кислоты, содержащиеся в лимоне, повышают слюноотделение. Таким образом, уменьшается сухость во рту и жажда уходит.Пить такую воду нужно не ледяной, а слегка охлажденной. Поверьте, такой напиток – лучше магазинного лимонада, напичканного сахаром и ароматизаторами.Как альтернативу домашнему лимонаду можно попробовать напиток с алоэ вера (он не так давно появился в продаже). Это растение не только способствует утолению жажды, но и обладает высокими антиоксидантными свойствами.2. Слабогазированная минеральная вода.Минеральная вода с небольшим количеством пузырьков утоляет жажду лучше воды без газа и сильногазированной воды. Водой без газа, как уже было сказано, сложно напиться, а сильногазированную воду не всем можно (особенно людям, имеющим гастриты, панкреатиты, холециститы) – газы повышают кислотность желудка. Углекислота раздражает вкусовые рецепторы рта и вызывает сильное слюноотделение, потому жажда и уходит.Правда, следует учитывать направленность воды: для ежедневного потребления подходит столовая вода, но ни в коем случае не лечебная.3. Квас.Утолению жажды способствуют кислоты, содержащиеся в квасе, объясняет врач-диетолог Светлана ФУС. Они разжижают кровь, в результате улучшается кровообращение, и организм быстрее насыщается влагой. Лучше утолять жажду несладким квасом, приготовленным дома.Если же готовить напиток нет времени, то пейте бочковой, а не бутылочный. Бочковой квас – продукт натурального брожения и в отличие от бутылочного не содержит добавок: ни вкусовых, ни способствующих продлению срока годности.4. Айран и тан.Подобно квасу утоляют жажду и кисломолочные продукты. Особенно хороши в жару айран и тан (в супермаркетах наиболее часто представлен напиток «Айран-тан»). Если по каким-то причинам этот продукт не пришелся по вкусу, победить жажду поможет обычная сыворотка.5. Горячий чай.Да-да, именно горячий, а не холодный чай поможет вам напиться в жару, советует врач-гастроэнтеролог, диетолог Александр МАРТЫНЧУК. Секрет горячего чая прост: от него расширяются сосуды, повышается потоотделение, а с ним уходит и избыток тепла. За счет этого организм и остывает.Именно поэтому в 40-градусную жару в Туркмении пастухи и пьют горячий чай. Берите с них пример.Каким чаем утолять жажду – черным или зеленым – непринципиально. Правда, традиционно считается, что зеленым лучше.Холодным чаем тоже можно напиться, но только если он будет домашнего приготовления, а не тот, что ныне повсеместно продают в пластиковых бутылках. Особенно хорош в жару холодный каркаде.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.